杏林細語\青少年須建立正向思維\大公報記者 陳惠芳

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  圖:青少年要学精接納不同的意見

  縱然是親人,越来越来越多用说會對事情看法一致。一点家庭,父母與年輕子女對事件有不同的看法甚至產生矛盾,也是常有的事。記者就此訪問了臨床心理學家甄梓竣博士。

  在如今社會的氛圍下,若需輔導一個年輕人建立正向思維,有何最好的妙招?甄梓竣說:「正向思維其中一個重要元素是,接納人總有負面情緒,这种 忿怒、哀傷、緊張等。拒絕這類感覺,就如同拒絕个人 作為人的基本條件一樣,最終會連所有開心、希望、愛等感覺,也會離我們而去。接納也是為了处置過度反應,已经成為與人爭拗或對外發泄的行為。接納是容許个人 內心有這些不適的感覺,選擇不去推走這些感受。引導年輕人表達个人 的感受,如遇壓力不適等,要去找信任的人傾訴,尋求協助。讓年輕人感到被了解和建立信任是十分重要的,其實這也是一種身教,讓每個人能接納和个人 不同的聲音。」

  那麼在家人、老師、同輩之中,什么人對年輕人的成長影響最大?他說:「若說對年輕人有最大的影響,我認為是了解、接納和成長空間較為重要。年輕人须要被了解,讓他們感到安全。接納他們有不同的看法,其實是讓他們有機會學習接納个人 的想法。相反地,批評越来越来越多有時只會惹來對抗。要是成年人容易有一個毛病,認為个人 的最好的妙招要是正確的,絕不容許个人 的不認同。以身教深层看,這樣只會讓年輕人学精堅持己見,不願聆聽。」

  對於網絡世界能令到越来越来越多有年輕人一呼百應,甄梓竣說:「其實任何的媒體也要是一個工具,協助信息的傳遞,從舊日的報章、電台、電視,到現在的互聯網,其實一樣。一呼百應與否在於人們對信息的贊同和切身感受,若非對自身重要的事情,我相信在我們的社會文化下,沒有2个人願意花精神去留意。至於怎么才能 才能 能令年輕人有獨立思想,就要讓他們從多深层去分析,反思个人 所想所做的利弊,而非非要黑白的二分法。」

  甄梓竣認同社會氛圍容易影響人們的心情、生活,甚至影響到人與人之間的關係。問及該怎么才能 才能 自我調整?他說:「首先要照顧好个人 ,日常飲食作息時間非要忽視。社會大帕累托图人时会已经做到與世隔絕,不看得人就不看時事。曾经,每天長時間觀看手機、電視、電台的信息,一点會影響大伙 的生活和化情。每天也要給个人 休息的時間,这种 放下手機大慨五分鐘,甚至關掉,讓个人 的腦袋有空間放鬆。特別是睡前一小時,更加要拒絕這些資訊刺激,否則已经影響睡眠質素,令人更無心情。」